对肺最好的锻炼方法是多种多样的，包括有氧运动、呼吸锻炼以及其他锻炼方法。选择适合自的锻炼方式并长期坚持下去，将有助于提高肺功能并改善身体健康。
1、有氧运动
跑步：包括慢跑和变速跑，可以提高肺活量，增强心肺功能。注意跑步前要做好热身运动，避免突然运动导致的韧带拉伤。游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，对心肺功能的锻炼效果尤为显著。在水中，身体各部位都能得到均衡的锻炼，同时水的压力还能帮助按摩肺部，促进肺部的血液循环。快走：适合不同年龄和体质的人群，通过快走可以有效提高心肺功能。健身操、打球等也是很好的有氧运动方式。2、呼吸锻炼
深呼吸锻炼法：深深地吸气，再慢慢地吐气，每次训练10分钟，每天训练3次。这种方法可以帮助肺部更充分地吸入和排出空气，增强肺活量。腹式呼吸锻炼法：用鼻子缓缓吸气，腹部向上抬起，与此同时用手控制胸廓运动，呼气时收缩腹肌。这种方法能够锻炼膈肌的力量，增强肺部的通气功能。缩唇呼吸：呼气时将口唇缩小，呈吹口哨样，慢慢将气吐出，延长呼气的时间。这种方法有助于减少呼气时的阻力，增加呼气量。3、其他锻炼方法
吹气球法：吹气球是锻炼肺功能的一种简单而有效的方法。通过吹气球可以锻炼呼吸肌的力量，提高肺活量。扩胸运动：扩胸运动可以拉伸胸部肌肉，增加肺部的活动空间，提高肺活量。伸展运动：通过拉伸可以改善肺活量及呼吸器官疾病，使肺部获得更多的氧气。在开始任何锻炼之前，都要做好充分的热身运动。这有助于提高身体的灵活性和血液循环，减少受伤的风险。锻炼时尽量选择空气清新、环境优美的场所，避免在污染严重的环境中锻炼，以免对肺部造成损害。